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Bonus Abo Bauchfit
Zum Kurs Bauchfit
Grundlagen & Materialien
Woche 1: Richtiges Stehen will gelernt sein
Woche 2: Squats sind DIE Übung zwischendurch!
Woche 3: Richtige Lagewechsel lassen den Bauch stark werden, das ist schon die halbe Miete!
Woche 4: Wenn der Hüftmuskel Iliopsoas länger wird, kann der Bauch erst kräftiger werden
Woche 5: Mal eine andere Art, Liegestütze zu machen
Woche 6: Atmen und Entspannung lassen die Stresshormone im Körper sinken. Und das ist gut für Ihr Bindegewebe (und vieles anderes mehr)
Woche 7: Richtig Heben will gelernt sein
Woche 8: Die Übungen werden immer anstrengender … merken Sie den Sprung von der letzten Woche zu dieser?
Woche 9: So ein kleiner Ball kann auch uns Erwachsenen Spaß bringen
Woche 10: Hätten Sie gedacht, dass Sie mal solche schönen Übungen machen würden??
Woche 11: Mit dem Band kann man nicht nur den Bauch sondern auch die Arme kräftigen!
Woche 12: In dieser Woche machen wir viele verschiedene Übungen hintereinander!
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Hinweise zur technischen Unterstützung
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ABO Fröhliche leichte Schultern
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