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Preis
159 €
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Herzlich Willkommen in Ihrem Onlinekurs – Bauchfit
In jedem Video bekommen Sie Übungen, um Ihre Bauch und Rückenmuskeln kräftiger werden zu lassen. Dabei hat jede Woche einen etwas anderen Schwerpunkt, so dass Sie nach zwölf Wochen alle wichtigen Bereiche abgedeckt haben.
Ihre Franziska Liesner
Kurs Inhalt
Extras
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0/4 Schritte
Woche 1: Richtiges Stehen will gelernt sein
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Woche 2: Squats sind DIE Übung zwischendurch!
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Woche 3: Richtige Lagewechsel lassen den Bauch stark werden, das ist schon die halbe Miete!
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Woche 4: Wenn der Hüftmuskel Iliopsoas länger wird, kann der Bauch erst kräftiger werden
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Woche 5: Mal eine andere Art, Liegestütze zu machen
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Woche 6: Atmen und Entspannung lassen die Stresshormone im Körper sinken. Und das ist gut für Ihr Bindegewebe (und vieles anderes mehr)
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Woche 8: Die Übungen werden immer anstrengender … merken Sie den Sprung von der letzten Woche zu dieser?
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Woche 9: So ein kleiner Ball kann auch uns Erwachsenen Spaß bringen
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Woche 10: Hätten Sie gedacht, dass Sie mal solche schönen Übungen machen würden??
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Woche 11: Mit dem Band kann man nicht nur den Bauch sondern auch die Arme kräftigen!
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Woche 12: In dieser Woche machen wir viele verschiedene Übungen hintereinander!
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