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Abo: Bauch intensiv: Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase

Abokurs

NEU und in Ihrem Abo enthalten!

Alle acht Wochen eine Live-Stunde via Zoom mit Franziska Liesner: 50 Minuten für Ihre stabile Mitte mit der Möglichkeit, im Anschluss Ihre Fragen zu stellen.

Im aufgezeichneten Video sieht man nur Franziska Liesner. Die gemeinsame Begrüßung und der Abschluss mit möglichen Fragen Ihrerseits wird nicht aufgezeichnet.

Ich freue mich schon, Sie demnächst dabei zu sehen!

Ihre Franziska Liesner

Die nächsten Live-Termine

28. August 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/84883650103?pwd=JmI7Eq46Ib0Q5ezQqMO2fMkrw79pxb.1

Für diesen Termin brauchen Sie ein Theraband.

16. Oktober 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/87283378178?pwd=iAIdaE2Oy0BdHJU55TalzMJizfGjJJ.1

11. Dezember 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/82866487269?pwd=fPDyQDZbj0Aw8X1aG250VBKPw2dsgn.1

Um an der Live-Stunde teilzunehmen, klicken Sie zum Termin auf das obenstehende Datum. Sie werden aufgefordert, das Meeting über die Zoom-App zu starten oder auf „Von Ihrem Browser anmelden“ zu klicken. Mit der Teilnahme stimmen Sie den Nutzungsbedingungen von Zoom zu und dass das Video aufgezeichnet wird und im Anschluss zwei Wochen (nur) im Mitgliederbereich für alle Abonnent*innen zur Verfügung steht.

Hier können Sie sich die letzte Aufzeichnung von der: “Sommer-Faszien-Pilates & Beckenbodenstunde” ansehen. Sie brauchen zur Eingabe den Kenncode: 3K.42Ve+

Kurs Inhalt

Alle wichtigen Informationen
Kursmaterial / PDF Download – Bauch intensiv
Woche 1: Atmen und Beckenboden spüren
Woche 2: Rippenschließwoche
Woche 3: Lagewechsel
Woche 4: Dehnung der Leiste im Stehen
Woche 5: Liegestütze an der Wand
Woche 6: Das Atmen in den Alltag integrieren
Woche 7: Richtig Heben
Woche 8: Einbeinig Stehen
Woche 9: Dehnung des ganzen Hüftbeugemuskels im Stehen
Woche 10: Richtig Husten
Woche 11: Den Bauchnabel in den Alltag integrieren
Woche 12: Verankern Sie meinen Smiley in Ihrem Bauch
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