Diese Woche nennt sich „Rippenschließwoche“ 🙂

Also binden Sie sich zu Hause einfach mal etwas um Ihre Rippen, dass Sie (und Ihre Rippen) daran erinnert, zusammen zu gehören. Zum Beispiel den Gürtel eines Bademantels oder ein Theraband. Und auch sonst schließen Sie Ihre Rippen zwischendurch immer mal ganz bewusst beim Ausatmen.

Warum?

Durch eine längere Fehlbelastung des Bauches, zum Beispiel durch einen größeren Bauch, stehen die Rippen geöffnet und die geraden Bauchmuskeln haben dadurch einen anderen Verlauf, sie sind weiter voneinander entfernt.
Da unser gemeinsames Ziel ja ist, dass sich die Bauchmuskeln wieder schließen und dass das verbindende Gewebe dazwischen wieder fester und dicker wird, müssen wir unserem Gehirn beibringen, dass geschlossene Rippen der Normalzustand sind. Und das Ganze möglichst häufig…
Und: Machen Sie immer mal zwischendurch die schönen Squats aus dem Video. So bekommen Ihre Bauchmuskeln immer mal etwas zu tun 🙂