Verankern Sie meinen Smiley in Ihrem Bauch 😉

Gucken Sie bitte mein Logo an.

Was das bedeutet? Der Punkt ist der Bauchnabel, der geschwungene Strich ist die fröhliche, dynamische Bauch- und Beckenbodenmuskulatur!
Jetzt schließen Sie bitte gleich einmal die Augen:
Stellen Sie sich Ihren Bauchraum vor und wandern gedanklich dorthin.

Jetzt erlauben Sie sich mal etwas Komisches vorzustellen:

Wie Ihr Bauch lächelt…

✔︎ Weil Sie immer vor der Anstrengung den Bauchnabel hinein ziehen
✔︎ Weil Sie bei der Anstrengung ausatmen
✔︎ Weil Sie jetzt erkennen, wann der Druck für Ihren Bauch zu viel wird, so dass Sie auf Sit-ups, Crunches, Schweres heben, etc. verzichten, so lange Ihr Bauch noch nicht wieder in seiner Bestform ist
✔︎ Weil Sie so toll in den letzten Wochen geturnt haben.

Und in Zukunft holen Sie dieses Bild des Smileys immer mal wieder gedanklich heraus und stellen sich vor, dass Ihr Bauch zum Beispiel auch lächelt, wenn Sie laufen, wenn Sie heben, etc.

Ihre Franziska Liesner