Stabile Mitte
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DIE Online-Rückbildung

139,00 €

inkl. 19% MwSt.

Dieses Programm ist für alle Frauen, die ihren Körper nach einer Schwangerschaft wieder zurück in Form bringen wollen.

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Mit meinen Online-Rückbildungsübungen können Sie zeitlich flexibel, sicher und unabhängig, angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin zu Hause trainieren. Sie dürfen 4 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.

Beim Onlinekurs

DIE Online-Rückbildung bekommen Sie:

  • 12 Videos à ca. 20 Minuten für jede Woche ein Video, insgesamt 18 Wochen abrufbar
  • zusätzlich 1 Fatburner-Video, um an die Pfunde und das Herz-Kreislaufsystem heranzugehen
  • nachhaltige und praktische Tipps für jede Woche für einen rückbildungsfreundlichen Alltag, auch als PDF als Download

Sie brauchen:

  • Zeit, um mindestens 4-5 x 20 Minuten die Woche mit mir zu üben (+ wenn Sie mögen; das Fatburning 1-2 x die Woche)
  • eine Matte (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
  • einen Pilatesball (ab Woche 2) Durchmesser ca. 22 cm, zum Beispiel: Redondoball von Togu (unbezahlte, unbeauftragte Werbung)
  • eine stabile Internetverbindung
  • einen Stuhl mit Lehne (ab Woche 6)
  • ein Fitnessband (ab Woche 7), leichte oder mittlere Stärke, 2-3 Meter, ca. 10-12€, zum Beispiel: Theraband (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
  • Turnschuhe für das Fatburning

Ausführliche Informationen:
Weitere Informationen zu diesem Onlinekurs finden Sie hier.

Onlinekurs Inhalte:
Hier sehen Sie die Wochen-Übersicht mit allen Übungsvideo des Onlinekurses.

Hinweis: Dieser Kurse kann nur mit einem Computer, Tablet oder Smartphone mit Internet Zugang genutzt werden.

Dieser Onlinekurs ist nicht für jeden geeignet. Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf.

 

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