Programm 3 // DIE Online-Rückbildung – STABILE MITTE

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Kursmaterial / PDF Download
Woche 1: Atmen und Beckenboden spüren
Woche 2: Organe wieder „zurückschubsen“
Woche 3: Beckenboden im Alltag
Woche 4: Bauchmuskelübungen
Woche 5: Die schrägen Bauchmuskeln
Woche 6: Das Atmen in den Alltag integrieren
Woche 7: Theraband
Woche 8: Schulter-Nacken-Gürtel
Woche 9: Sit-Ups
Woche 10: Übungen im Sitzen
Woche 11: Übungen mit dem Ball
Woche 12: Von allem etwas…
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139 €

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Programm 3 // DIE Online-Rückbildung

Willkommen im Onlinekurs!
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Ihre Franziska Liesner

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Woche 1: Atmen und Beckenboden spüren

Woche 2: Organe wieder „zurückschubsen“

Woche 3: Beckenboden im Alltag

Woche 4: Bauchmuskelübungen

Woche 5: Die schrägen Bauchmuskeln

Woche 6: Das Atmen in den Alltag integrieren

Woche 7: Theraband

Woche 8: Schulter-Nacken-Gürtel

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