P3 – DIE Online-Rückbildung

• 12 Videos à ca. 20 Minuten für jede Woche ein Video, insgesamt 18 Wochen abrufbar
• zusätzlich 1 Fatburner-Video, um an die Pfunde und das Herz-Kreislaufsystem heranzugehen
• nachhaltige und praktische Tipps für jede Woche für einen rückbildungsfreundlichen Alltag, auch als PDF als Download

• Zeit, um mindestens 4-5 x 20 Minuten die Woche mit mir zu üben (+ wenn Sie mögen; das Fatburning 1-2 x die Woche)
• eine Matte (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
• einen Pilatesball (ab Woche 2) Durchmesser ca. 22 cm, zum Beispiel: Redondoball von Togu (unbezahlte, unbeauftragte Werbung)
• eine stabile Internetverbindung
• einen Stuhl mit Lehne (ab Woche 6)
• ein Fitnessband (ab Woche 7), leichte oder mittlere Stärke, 2-3 Meter, ca. 10-12€, zum Beispiel: Theraband (unbezahlte und unbeauftragte Werbung)
• Turnschuhe für das Fatburning

Ausführliche Informationen:
Weitere Informationen zu diesem Onlinekurs finden Sie hier.

Hinweis: Dieser Kurse kann nur mit einem Computer, Tablet oder Smartphone mit Internet Zugang genutzt werden.

Dieser Onlinekurs ist nicht für jeden geeignet. Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf.