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Abo: Beckenbodentraining: „Organe hoch! Das Anti-Senkungsprogramm”

Live-Termine

Bitte auf den Termin klicken um per Zoom an der Live Stunde teilzunehmen:

16. Oktober 2026 um 9:00 Uhr

Sie brauchen für diese Stunde den Redondoball

https://us06web.zoom.us/j/87283378178?pwd=iAIdaE2Oy0BdHJU55TalzMJizfGjJJ.1

11. Dezember 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/82866487269?pwd=fPDyQDZbj0Aw8X1aG250VBKPw2dsgn.1

Wie können Sie an der Live Stunde teilnehmen?

Um an der Live-Stunde teilzunehmen, klicken Sie zum Termin auf das obenstehende Datum. Sie werden aufgefordert, das Meeting über die Zoom-App zu starten oder auf „Von Ihrem Browser anmelden“ zu klicken. Mit der Teilnahme stimmen Sie den Nutzungsbedingungen von Zoom zu und dass das Video aufgezeichnet wird und im Anschluss zwei Wochen (nur) im Mitgliederbereich für alle Abonnent*innen zur Verfügung steht.

Aufzeichnung 28.8.2026: Hier können Sie sich die letzte Aufzeichnung von der LIVE-Stunde mit Franziska Liesner ansehen. Sie brauchen zur Eingabe den Kenncode: WrpY#k5*

NEU und in Ihrem Abo enthalten!

Alle acht Wochen eine Live-Stunde via Zoom mit Franziska Liesner: 50 Minuten für Ihre stabile Mitte mit der Möglichkeit, im Anschluss Ihre Fragen zu stellen. Im aufgezeichneten Video sieht man nur Franziska Liesner. Die gemeinsame Begrüßung und der Abschluss mit möglichen Fragen Ihrerseits wird nicht aufgezeichnet. Ich freue mich schon, Sie demnächst dabei zu sehen!

Ihre Franziska Liesner

Organe hoch! Das Anti-Senkungsprogramm

Kurs Inhalt

Herzlich Willkommen und wichtige Infos für das Training
Kursmaterial – PDF herunterladen
Woche 4: Liegestütze ohne Druck auf den Organen? So geht es:)
Woche 5: Sitzen ohne Druck auf den Organen und den Bandscheiben.
Woche 9: Wir steigern die Pilates-Übungen
Woche 12: Ein bunter Mix aus Beckenboden-und Bauchmuskelübungen
Extra: Fatburner
Extra: 10-Minuten Kurzworkout an der Wand
Extra: Beckenbodenentspannung