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Alle acht Wochen eine Live-Stunde via Zoom mit Franziska Liesner: 50 Minuten für Ihre stabile Mitte mit der Möglichkeit, im Anschluss Ihre Fragen zu stellen.

Im aufgezeichneten Video sieht man nur Franziska Liesner.
Die gemeinsame Begrüßung und der Abschluss mit möglichen Fragen Ihrerseits wird nicht aufgezeichnet.

Ich freue mich schon, Sie demnächst dabei zu sehen!

Ihre Franziska Liesner

Die nächsten Live-Termine

28. August 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/84883650103?pwd=JmI7Eq46Ib0Q5ezQqMO2fMkrw79pxb.1

16. Oktober 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/87283378178?pwd=iAIdaE2Oy0BdHJU55TalzMJizfGjJJ.1

11. Dezember 2026 um 9:00 Uhr

https://us06web.zoom.us/j/82866487269?pwd=fPDyQDZbj0Aw8X1aG250VBKPw2dsgn.1

Um an der Live-Stunde teilzunehmen, klicken Sie zum angegebenen Termin auf das obenstehende Datum. Sie werden dann aufgefordert, das Meeting über die Zoom-App zu starten oder auf „Von Ihrem Browser anmelden“ zu klicken. Mit der Teilnahme stimmen Sie den Nutzungsbedingungen von Zoom zu und dass das Video aufgezeichnet wird und im Anschluss zwei Wochen (nur) im Mitgliederbereich für alle Abonnent*innen zur Verfügung steht.

Kurs Inhalt

Alle wichtigen Informationen & Trainingvorbereitung
Kursmaterial / PDF Download
Woche 1: Atmen und Beckenboden spüren
Woche 2: Organe wieder „zurückschubsen“
Woche 3: Beckenboden im Alltag
Woche 4: Bauchmuskelübungen
Woche 5: Die schrägen Bauchmuskeln
Woche 6: Das Atmen in den Alltag integrieren
Woche 7: Theraband
Woche 8: Schulter-Nacken-Gürtel
Woche 9: Sit-Ups
Woche 10: Übungen im Sitzen
Woche 11: Übungen mit dem Ball
Woche 12: Von allem etwas…
Fatburner Video
Beckenboden-Entspannung