Lagewechsel

In dieser Woche versuchen Sie, so viele Lagewechsel wie möglich ohne ein Herausdrücken Ihres Bauches zu bewerkstelligen.
Das wird Ihrem Bauch richtig gut tun!
Die ständigen schlechten Druckbelastungen verhindern sonst das Starkwerden Ihrer Mitte.
Das geht los beim richtigen Aufstehen und Hinsetzen und endet beim ins Bett gehen. Besonders auch beim nächtlichen Drehen auf die Seite und auf den Rücken bringen Sie sich bei, den Bauch innen zu lassen und gar nicht erst herauszudrücken…

Warum?

Das Turnen ist die eine Hälfte, das Schonen Ihres Bauches die andere Hälfte des Erfolges auf dem Weg zu Ihrer stabilen Mitte…
Und Männer sind Weltmeister im Luftanhalten + Bauchrausdrücken,
wenn es anstrengend wird….