Audiokurse: Beckenbodenentspannung und Kräftigung

Nutzen Sie diese wundervolle Methode, um innere Ruhe zu finden und wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Schaffen Sie sich mit diesen Übungen auf einfache Weise kleine Übe-Zeiten, um Ihren Beckenboden zu entspannen und dadurch dann wirkungsvoll kräftigen zu können.

Und das Ganze völlig unauffällig: Keiner sieht, was Sie gerade üben.

Zusätzlich schaffen Sie sich selbst eine kleine feine Auszeit, um kurz mal eben aus dem Stress heraus zu kommen.
Da der Beckenboden zu den unbewusst arbeitenden Muskeln gehört, merken wir häufig gar nicht, dass wir „dort unten“ anspannen oder womöglich sogar total verspannt sind.
Dieses Gefühl für einen entspannten Beckenboden möchte ich Ihnen näherbringen, damit Sie darauf folgend die entspannten Muskeln kräftigen können.

Kleine Hörprobe:

Ausschnitt aus “Kräftigung und Entspannung”

Inhalte im Audio-Kurs

Wer ist Ihre Entspannungstrainerin?

Das bin ich: Franziska Liesner, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Pilates-Lehrerin.

Autorin mehrerer Bücher.

Gründerin/Inhaberin der Praxis Stabile Mitte in Hamburg (Ihre Praxis für die Beckenboden-und Bauchgesundheit) und der Onlinekurse Stabile Mitte.

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

Für alle Frauen mit Problemen wie

• Inkontinenz Blase und/oder Darm
• Blasenschwäche
• Drangblase
• Überaktiver Blase
• Organsenkung

Wie funktioniert es?

Sie bekommen eine Audiodatei im MP3-Format, die Sie sich runterladen können, um sie dann auf Ihrem Handy oder Ihrem PC, Labtop oder Tablet jederzeit hören zu können.
Sie erhalten auch ein Info-Pdf zum herunterladen, ausdrucken und lesen.
Die Dateien stehen Ihnen auch für mindestens 1 Jahr in Ihrem Kundenkonto zur Verfügung.

Diese Kräftigungs-und Entspannungsübung im Sitzen (16,37 Minuten) 

können Sie im Sitzen auf einem Stuhl/einer Bank mit Rückenlehne oder einem Sessel durchführen. Vielleicht als wirksame Unterbrechung des Büro-bzw. Arbeitsalltages einfach mal zwischendurch. So haben Sie die Möglichkeit, immer mal mitten In Ihrem Alltag an Ihrer Entspannungsfähigkeit, der Kraft Ihres Beckenbodens und gleichzeitig an Ihrer inneren Ruhe zu arbeiten: Ganz unkompliziert und selbstbestimmt.

Viel Freude beim Üben wünscht Ihnen Ihre Franziska Liesner