Endlich Bauchmuskeln 🙂

Fast alle Männer, die bis jetzt bei mir in der Praxis waren, wollten unbedingt Bauchmuskelübungen machen. Und haben mir vorgemacht, wie sie ihre Situps bisher gemacht haben. Dabei wird mir als Physiotherapeutin dann immer klar, warum es so viele Probleme im Beckenboden gibt …
Also, liebe Männer:
Man kann Bauchmuskelübungen auch Rücken-und Beckenbodenschonend ausführen und sogar dabei Alles kräftigen: Bauch, Rücken und Beckenboden.
Und das Ganze kann auch richtig anstrengend sein, auch wenn es sicher erst einmal etwas ungewohnt ist.
Auf geht’s! 🙂
Und als I-Tüpfelchen gibt es noch Squatts dazu, das sind effektive Übungen im Stehen, die sich schnell man zwischendurch machen lassen oder später im Fitness-studio mit der Hantelstange …

Sie brauchen in dieser Woche die Matte und evtl. ein Kopfkissen und einen Stuhl