Trainingsvideo Woche 6: Umsetzen der „Grundspannung“ in verschiedenen Ausgangsstellungen ZPP
Es wird anstrengender!
Die Bauch-, Rücken,-und Beinmuskeln müssen nun auch mitmachen und wir probieren neue Ausgangsstellungen zum Üben: Die Seitenlage und die Bauchlage. Und zum Schluss zeige ich Ihnen DIE WICHTIGSTE DEHNÜBUNG.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen.
Kurs-Zertifikat:
Um das Kurs-Zertifikat zu erhalten, beantworten Sie zu jeder Woche das Quiz und klicken Sie auf„als vollständig markieren“ bei den Videos und Seiten ohne Quiz.
