Bauch intensiv: Bauchmuskelschwäche und Rektusdiastase
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Ihre Franziska Liesner
Kurs Inhalt
Alle wichtigen Informationen
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Kursmaterial / PDF Download – Bauch intensiv
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Woche 1: Atmen und Beckenboden spüren
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Woche 2: Rippenschließwoche
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Woche 3: Lagewechsel
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Woche 4: Dehnung der Leiste im Stehen
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Woche 5: Liegestütze an der Wand
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Woche 6: Das Atmen in den Alltag integrieren
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Woche 7: Richtig Heben
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Woche 8: Einbeinig Stehen
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Woche 9: Dehnung des ganzen Hüftbeugemuskels im Stehen
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Woche 10: Richtig Husten
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Woche 11: Den Bauchnabel in den Alltag integrieren
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Woche 12: Verankern Sie meinen Smiley in Ihrem Bauch
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Fatburner
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