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Woche 4: Schräge Bauchmuskeln (Vorschau)
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Woche 5: Vordere Scheidenwand kräftigen (Vorschau)
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Woche 2: Der Bauch kommt mit dazu ;-) (Vorschau)
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Woche 6: Übungen auf dem Stuhl (Vorschau)
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Woche 7: Kräftigung und Entlastung (Vorschau)
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