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Woche 11: Mit dem Band kann man nicht nur den Bauch sondern auch die Arme kräftigen!

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Woche 12: In dieser Woche machen wir viele verschiedene Übungen hintereinander!

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Fatburner

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Hinweise zur technischen Unterstützung

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Woche 8: Die Übungen werden immer anstrengender … merken Sie den Sprung von der letzten Woche zu dieser?

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Woche 9: So ein kleiner Ball kann auch uns Erwachsenen Spaß bringen

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Woche 10: Hätten Sie gedacht, dass Sie mal solche schönen Übungen machen würden??

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Woche 4: Wenn der Hüftmuskel Iliopsoas länger wird, kann der Bauch erst kräftiger werden

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Woche 5: Mal eine andere Art, Liegestütze zu machen

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Woche 6: Atmen und Entspannung lassen die Stresshormone im Körper sinken. Und das ist gut für Ihr Bindegewebe (und vieles anderes mehr)

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