Trainingsvideo Woche 11: Steigerung der Übungen bis hin zur beckenbodenfreundlichen Liegestütze ZPP

Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen und eine Wand oder Tür, später einen Schreibtisch oder Tisch.

Kurs-Zertifikat:

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