Trainingsvideo Woche 8: Kräftigung und Dehnung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln ZPP
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch und evtl. ein Kopfkissen sowie den Ball, oder ein Kissen, welches Sie sich stattdessen unter das Becken legen und einen Stuhl
Hier ein Bild von dem Hüftbeugemuskel:
Kurs-Zertifikat:
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