Trainingsvideo Woche 2: Beckenbodenanatomie kennenlernen und im Sitzen wahrnehmen ZPP
Richtiges Sitzen, Beckenboden fühlen im Sitzen und eine schöne Dehnübung
Da unser normaler Alltag im Sitzen stattfindet, bietet es sich an, alle Übungen auch im Sitzen zu machen. Alle Wahrnehmungsübungen der 1.Woche übertragen wir in dieser Woche auf das Sitzen.
Sie brauchen in dieser Woche die Matte oder Handtuch, evtl. ein Kopfkissen, einen Stuhl und ein Paar Socken.
Kurs-Zertifikat:
Um das Kurs-Zertifikat zu erhalten, beantworten Sie zu jeder Woche das Quiz und klicken Sie auf„als vollständig markieren“ bei den Videos und Seiten ohne Quiz.
