Aufwärmprogramm: Vor jeder Übung ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen. Dieses Video liefert Ihnen die passende Anleitung dazu.
https://vimeo.com/504704277
Fatburner: Intervalltraining/Herz-Kreislauftraining für die Durchblutung und höhere Testosteronwerte
https://vimeo.com/442023654
Beckenbodendehnung
https://vimeo.com/517545058
Fröhliche leichte Schultern
https://vimeo.com/517999765
Beckenboden-Kurz-Video für zwischendurch
https://vimeo.com/517477095
10 Minuten Video als Bonus
https://vimeo.com/325732348
Kurs-Zertifikat:
Um das Kurs-Zertifikat zu erhalten, beantworten Sie zu jeder Woche das Quiz und klicken Sie auf„als vollständig markieren“ bei den Videos und Seiten ohne Quiz.
