Beckenbodenübungen mit dem Ball

Der Ball hilft, die Muskeln besser zu spüren, ich bin gespannt, ob Ihnen das auch so geht.
Ob Sie Ihren Beckenboden inzwischen besser kennen? Das würde mich sehr freuen!!!
Und am Ende lernen Sie wie man Beckenboden-und Rückenschonend hebt, das ist einfacher als man denkt und schnell verinnerlicht.

Sie brauchen in dieser Woche die Matte und evtl. ein Kopfkissen und den Ball.