Trainingsvideo Woche 4: Grundspannung für alle weiteren Übungen erlernen
Herzlich willkommen in Ihrer 4.Woche in meinem Programm „Stabile Mitte“!
Ich freue mich, dass Sie dabei sind! Großartig! Zuerst gibt es in dieser Woche eine Übungseinheit auf der Matte und dann kommt Ihre neue tägliche Übungssequenz im Sitzen dazu: 7 Minuten „Beckenboden pur“ für zwischendurch. Super effektiv! „Zu-Hoch-Vor“. Auf geht’s!
Sie brauchen in dieser Woche die Matte, evtl. ein Kopfkissen und einen Stuhl
Kurs-Zertifikat:
Um das Kurs-Zertifikat zu erhalten, beantworten Sie zu jeder Woche das Quiz und klicken Sie auf„als vollständig markieren“ bei den Videos und Seiten ohne Quiz.
